饮食八大原则忌食  

  高盐  、 高糖  、 高脂肪  、 高淀粉 、  肥 、  甘   、原味 、  酒饮料

  1. 高盐易引起心脑血管疾病使皮肤暗淡无光泽骨质疏松使毛孔粗大增重。 

 2. 甜品（糖分为碳水化合物和多余脂肪储存在体内易发胖）。  

 3. 油炸食品（油在反复加热过程重产生ai变物质对身体有害还刺激皮肤长痘无光泽易发胖 

 4. 酒饮料含碳酸（氧和氢催化剂合成促进脂肪合成，涿鹿经络刷，配合饭菜起到催化剂作用）

穴位“推腹”法

 利用中医穴位经络减肥“推腹”，不但减少胃部、腹部的赘肉，而且可以治好很多的慢性疾病，有句话叫做“一切慢性疾病都可以通过推腹法调理治liao。”

 中医穴位经络减肥“推腹法”首先要在两胸之间的华盖穴，一条直线推到小腹部位的曲骨穴，经络刷什么牌子的好，这穴位减肥经络是“华盖-紫宫-玉堂-腹中-中庭-鸠尾-巨阙-上脘-中脘-建里-下脘-水分-神阙-阴交-气海-石门-关元-中枢-曲骨”，经络刷厂家，隔着衣服或不隔衣服都行，如果觉得直接在皮肤上不好推的话，可以手上擦一点植物油再推。差不多推50-100下，经络刷什么材质的好，力度自己把握，不难受就行。

 其次是，从右侧乳房下边的乳根穴沿线推至右侧附件位臵的气冲穴，这穴位减肥经络是“乳根-”到“气冲”，腹部的左右侧都要推，图上只画了一边的。左右各推50-100下。后就是敲带脉区了，也就是上图的“京门”到“五枢”这块儿。“敲带脉”擅长消除“游泳圈”，平躺在床上，双手握拳，然后用拳头锤自己的左右腰部(轻重自己把握，原则是自己不觉得难受)，左右各200-300下。

 在推的过程中，要仔细感觉身体的反应，我们可能会感觉到腹部某个区域或痛，或胀、或酸，或麻，或有水声，或有硬块(这些问题部位要着重推)，或推着推着有放屁、打嗝、嗳气的现象，这些问题都是很常见的，正是这些不良症状导致我们的代谢不畅，毒su聚积难以排出，导致我们的肥胖。